1η Εβδομάδα Δίαιατας

Κιλά : 103,8
Προπόνηση : 0:45 λεπτά περπάτημα στο βουνό,

1:00 περπάτημα στην Αθήνα
Πρωϊνό : Κουάκερ με Γάλα
Δεκατιανό : Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και ψωμί
Ενδιάμεσο : Κανταϊφι με κρέμα βουβαλίσια και καφέ σκέτο (είπαμε δίαιτα)

Γεύμα : Χορτόπιτα με Σπατανεϊκο κρασί cabernet franc.
Δείπνο :Βουβαλινό Γάλα με Ζυμωτό ψωμί.