ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΣΗ

Κιλά : 104,6
Προπόνηση : 1:00 ώρα περπάτημα στο βουνό
Πρωϊνό : Κουάκερ με Γάλα
Δεκατιανό : Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και ψωμί
Ενδιάμεσο : 2 φρούτα και ενα τόστ με τυρί και δημητριακά
Γεύμα : Μπιφτέκι με σαλάτα, hand made choco.
Δείπνο : στίς 22:00 με σαλάτα ψωμί τυρί κ.λ.π.