1η Μέρα Δίαιτας

Κιλά : 105,5
Προπόνηση : 1:00 περπάτημα
Πρωϊνό : Κουάκερ με Γάλα
Δεκατιανό : Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και ψωμί
Ενδιάμεσο : 2 φρούτα και ενα τόστ με τυρί
Γεύμα : Φακές, τυρί, ψωμί και Μαρούλι
Δείπνο : Ντοματοσαλάτα με ψωμί και τυρί. 1 Μπανάνα.